|
10.00 bieżnia 90min. 8km/h BF25,7% talia 93cm
|
94,3 kg
Tappat hittills: 30,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
2498 kcal
|
Fett: 130,08g | Prot: 97,07g | Kolh.: 233,79g.
Frukost: Wawel Mieszanka Krakowska, Śmietanka do Kawy UHT 12%, Kawa (Rozpuszczalna), Cukier. Lunch: Freshline Lunchbox Grecki z Serem Typu Feta, Sernik Wiedeński, Sokołów Kiełbasa Wiejska, Surowe Warzywa, Gotowany Łosoś, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Herbata bez Cukru, Jabłko. Middag: Kuchnia Brawaty Krokiety z Kapustą i Grzybami. Snacks/Annat: Jabłko, Oskroba Makowiec. mer...
|
|
3499 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 44 minuter, Vila - 14 timmar och 16 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|