Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
75,5 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
1433 kcal
|
Fett: 64,53g | Prot: 163,60g | Kolh.: 56,97g.
Frukost: Dux Whey Protein Concentrado Baunilha, Integralmedica Whey 100% Pure, Abacate. Lunch: Integralmedica Whey 100%, Sadia Filé de Peito de Frango, Pasta de Amendoim, Castanhas de Caju. Snacks/Annat: Coco, Maçã, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mer...
|
|
3088 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|