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lange überlegt, ob ich es eintrage. Weihnachten bedeutet nun Mal Essen, Essen, Essen bei uns. leider konnte ich nicht so stark bleiben wie erhofft. 2,6Kg klingen viel, aber ein Grossteil wird Füllstand sein, dazu Wasser und noch mehr Wasser durch den allmonatlichen Besuch. Mal sehen, wie es Ende der Woche aussieht :-)
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65,1 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 december 2021:
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1690 kcal
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Fett: 77,76g | Prot: 75,00g | Kolh.: 166,42g.
Frukost: Corny Free Joghurt, WellMix 50% Protein Riegel Chocolate Crisp . Lunch: Weihnachtsplätzchen, Milch 1,5%, Kaffee, Milsani Joghurt Mild Laktosefrei 3,8% Fett, Sinob Flasty, Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel. Middag: ORO di Parma Tomatenmark, REWE Gemüsepfanne Italienische Art, BioBio Tofu Natur, Kürbiskernbrötchen, Sesamöl, Ener Bio Konjak Nudeln. Snacks/Annat: Kinder Riegel (21g), Magnum Yoghurt & Raspberry. mer...
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2072 kcal
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Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Träning - 27 minuter, Studsmatta - 47 minuter, Vila - 13 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,6 kg per vecka
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