Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
1581 kcal
|
Fett: 69,77g | Prot: 66,06g | Kolh.: 173,83g.
Frukost: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Pınar Beyaz, Muratbey Kaşkaval Peyniri, Kızarmış Yumurta, Polonez Hindi Füme XL . Middag: Siyah Zeytin, Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Annat: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Nescafe 3 Ü 1 Arada, Ülker Hanımeller Limonlu ve Beyaz Çikolatalı Kurabiye, Kinder Süt Dilimi. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|