Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
56,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
1352 kcal
|
Fett: 61,20g | Prot: 138,52g | Kolh.: 53,60g.
Lunch: Anchor Unsalted Butter, Telur Ceplok, Kaki Katak, Nasi Merah. Middag: Ceker, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal, Kaki Katak. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
weight lifting - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|