Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
88,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
2040 kcal
|
Fett: 67,65g | Prot: 185,74g | Kolh.: 162,76g.
Frukost: Голден Яблоко, Творог (Обезжиренный), Грецкие Орехи, Банан, Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пшеничный Хлеб, Милье Сыр Легкий 27%, Велес Окорок Московский. Lunch: Голден Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грецкие Орехи, Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Голден Яблоко, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Круговая тренировка со своим весом - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|