|
yap apa yang ku fikir selama ini pasti bb ku naik pas udah waktunya nimbang kan betul dari 46.7 sekarang 47.6 kg dan ini belum BAB
|
47,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
1853 kcal
|
Fett: 89,74g | Prot: 45,58g | Kolh.: 221,16g.
Frukost: Siantar Top Go! Potato, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Roma Superstar Wafer. Lunch: Tomat Merah, Tahu Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Middag: Tomat Merah, Tumis Kangkung, Nasi Putih, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Dadar Gulung, Roma Superstar Wafer, Donat Dilapisi Gula, Arnon Roti Isi Pisang Coklat. mer...
|
|
1164 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 49 minuter, Sömn - 7 timmar och 11 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
leo082000 's vikthistorik
|