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Em 2019 conheci vocês porque precisava emagrecer o máximo possível pra correr a maratona com meus 42 anos! Depois veio a pandemia, e engordei à bessa, como nunca na vida! Parei de treinar... um horror!
Hoje a minha meta é manter a constância, para ter o corpo e a mente saudáveis... então Just Do It!!
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83,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 26 december 2021:
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832 kcal
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Fett: 28,12g | Prot: 36,21g | Kolh.: 111,93g.
Frukost: Café com Leite Integral, Coquetel ou Mistura de Frutas. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Farofa de Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Fiesta, Perdigão Tender, Liv Up Moqueca de Pupunha e Banana. Middag: Pure Food Sopa de Abóbora com Gengibre e Cardamomo. mer...
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Tappar 0,3 kg per vecka
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