|
Вчера не было тренировки, но было 4 часовое кардио на катке.
|
51,6 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2021:
|
2523 kcal
|
Fett: 73,92g | Prot: 101,00g | Kolh.: 383,86g.
Frukost: Арахисовая Паста, Мистраль Гречневая Крупа, Бананы, Яйцо Куриное, Молоково Молоко 3,2%, Хлеб Кукурузно-Гречневый, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Яйцо Куриное, Молоко 3,2%, Мука Рисовая Цельнозерновая, Ряженка 3,2%, Кукурузный Крахмал. Lunch: Хлеб Кукурузно-Гречневый, Арахисовая Паста, Окей Банан, Дикси Рис Пропаренный , Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Молоково Молоко 3,2%, Огурец (с Кожурой). Middag: Запеченная или Жареная Форель, Пекинская Капуста, Barilla Паста без Глютена, Седьмой континент Хурма, Оливковое Масло. Snacks/Annat: Хлеб Кукурузно-Гречневый, Арахисовая Паста. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|