Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2021
|
71,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 7,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2021:
|
1913 kcal
|
Fett: 67,98g | Prot: 147,14g | Kolh.: 175,37g.
Frukost: Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Вязанка Ветчина из Индейки , Коломенское Батон Нарезной, Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Авида Сметана 20%, Простоквашино Творог 5%, Чай с Сахаром. Lunch: Красный Октябрь Конфеты "Мореход", Чай Несладкий, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Отварной. Middag: Простоквашино Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Snacks/Annat: Вода. mer...
|
|
2311 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 45 minuter, Cardio - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|