Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2021
|
88,3 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2021:
|
2080 kcal
|
Fett: 64,66g | Prot: 174,99g | Kolh.: 196,38g.
Frukost: Голден Яблоко, Бахетле Сметанник, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Банан, Грецкие Орехи, Творог (Обезжиренный). Lunch: Голден Яблоко, Пшеничный Хлеб, Банан, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Голден Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Банан, Молоко Зауралья Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Сахарный Песок, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
1715 kcal
|
Träning:
Внутренние отделочные работы - 6 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|