|
BMI値18.7
体脂肪率20.6
筋肉量32.50
|
43,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2021:
|
1592 kcal
|
Fett: 46,07g | Prot: 110,67g | Kolh.: 184,66g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, いんげん, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜 ほうれん草チャウダー. Lunch: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ストロベリー風味, フジッコ 塩昆布, ごま油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いんげん, お肉屋さんのキムチ ジャン, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Middag: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, キウイフルーツ, ピザ. Snacks/Annat: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコナッツ味. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|