Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2021
|
77,3 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2021:
|
4108 kcal
|
Fett: 204,49g | Prot: 181,72g | Kolh.: 389,09g.
Frukost: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Chrzan, Sałatka Jarzynowa, Karp, Zakwas Buraczany, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Sok z Suszonych Śliwek, Oskroba Makowiec z Rodzynkami, Sernik na Zimno. Middag: Herbata bez Cukru, Karp, Chrzan, Wędzony Łosoś, Almette Serek z Chrzanem, Szpinak, Muszynianka Muszynianka, Jabłko. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sernik na Zimno, Biedronka Sałatka Śledziowa. mer...
|
|
2310 kcal
|
Träning:
Leap brzuch - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|