Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2021
|
44,9 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2021:
|
539 kcal
|
Fett: 18,74g | Prot: 16,93g | Kolh.: 78,53g.
Frukost: Şekersiz Çay, Domatesler, Havuç, Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Kurabiye, Poğaça, Tulum Peyniri, Dereotu, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu). Middag: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Jalapeno, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Havuç, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Fırında Patates, Tarhana Çorbası. Snacks/Annat: Kırmızı Lezzetli Elma, Şekersiz Çay, Starbucks Filtre Kahve (Short). mer...
|
|
1139 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Hidayetttt 's vikthistorik
|