|
Várias pessoas jacando e eu só continuando kkk
Feliz Natal pra vcs!!! 😂❤
|
52 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2021:
|
1500 kcal
|
Fett: 69,67g | Prot: 63,21g | Kolh.: 153,53g.
Frukost: Camponesa Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido), Perdigão Mortadela de Frango, Queijo Coalho. Lunch: Queijo Coalho, Primor Margarina com Sal, Cuscuz (Cozido). Middag: Camponesa Leite em Pó Integral, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Richester Biscoito Recheado Sabor Chocolate Amori, Mingau de Aveia, Queijo Coalho. mer...
|
|
2467 kcal
|
Träning:
Bada - 10 minuter, Matlagning - 5 minuter, Titta på TV - 20 minuter, Sittande - 8 timmar och 22 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Knäböj (Squats) - 2 timmar och 3 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|