Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 december 2021
|
118,2 kg
Tappat hittills: 22,8 kg.
Kvarvarande: 28,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2021:
|
2554 kcal
|
Fett: 75,22g | Prot: 190,67g | Kolh.: 286,64g.
Frukost: Кофе, Троекурово Тефтели Куриные, Йогурт Домашний. Middag: Помело, Свекла Вареная, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье, Мираторг Тушеное Мясо, Картошка Печеная. Snacks/Annat: Сыр Российский, Йогурт Домашний, Славная Марка Колбаса Рубленная От Приосколье. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
наклоны влево вправо с гант - 16 minuter, наклоны вниз с гантелями - 12 minuter, жим гантелей вверх - 4 minuter, жим гантелей сидя - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|