|
рекорд за долгие годы)
|
74,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 december 2021:
|
1999 kcal
|
Fett: 52,60g | Prot: 135,85g | Kolh.: 254,32g.
Frukost: Джемы и Варенья, Абсолют Творог 9%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Лента Яблоко, ВкусВилл Вафли Ореховые с Фундуком. Lunch: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Шампиньоны Тушеные, Яблоко. Middag: ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Богатство Сибири Йогурт Чернослив-Мюсли, ВкусВилл Вафли с Какао "Добрые" . Snacks/Annat: ВкусВилл Сырники Творожные 5%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Простоквашино Кефир 1%, Olimp Sport Nutrition Протеиновый Коктейль. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|