Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 maj 2014
|
81,1 kg
Tappat hittills: 30,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3834 kcal
|
Fett: 150,25g | Prot: 180,52g | Kolh.: 433,66g.
Frukost: Chiazaad, Dr. Oetker Vanillesuiker, Yakult Yakult Light, Hahne Havermout, Conimex Geraspte Kokos, Alpro Rice, Alpro Coconut Original. Lunch: AH Ei, Campina Biologische Karnemelk, Becel Dieet, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood, AH Doosjevol Bramen, AH Doosjevol Frambozen, Linessa Magere Franse Kwark, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Terrasana Chiazaad. Middag: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, Knorr Sesam Kip, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Plus Fruitsalade. Snacks/Annat: Chocomel Halfvolle Chocolademelk, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, AH Pijnboompitten, Côte d'Or Extra Puur, Lidl Tompouce, Bolletje Oerknäck Meergranen. mer...
|
|
3166 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Sittande - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|