Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
102,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
3827 kcal
|
Fett: 225,06g | Prot: 178,51g | Kolh.: 277,24g.
Lunch: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Haşlanmış Yumurta. Middag: Coca-Cola Şekersiz, Beyti, Tavuk Dürüm, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Fırında Köfte. Snacks/Annat: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mer...
|
|
3140 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|