Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2021
|
85,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2021:
|
4810 kcal
|
Fett: 113,66g | Prot: 226,99g | Kolh.: 710,94g.
Frukost: マ・マー トマトの果肉たっぷりのミートソース, ネクストレード デュラムセモリナ100% スパゲッティ, はごろもフーズ ポポロスパ. Lunch: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン（ストロベリークリーム）, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし). Middag: 鍋, 生卵, エキストラバージンオリーブオイル, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Snacks/Annat: なとり ペンシルカルパス, カルビー 大人のじゃがりこ わさび醤油味, マイプロテイン マルトデキストリン, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブランカカオ. mer...
|
|
3004 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 10 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|