Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2021
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76,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 23 december 2021:
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2097 kcal
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Fett: 50,00g | Prot: 195,86g | Kolh.: 263,25g.
Frukost: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, ポッカサッポロ じっくりコトコト マッシュルームチーズ, ライスアイランド プロテインオートミール. Lunch: 明治 ザバスヨーグルトバナナ風味, アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: 森永製菓 インバープロテイン ベイクドビター, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: ロッテ ZEROアイスケーキ, コカコーラ コカコーラゼロ, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, グリコ カロリーコントロールアイス バニラソフト, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), スクランブルエッグ, マルちゃん あったかごはん, マイプロテイン BCAA, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン モカ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2406 kcal
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Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 1,5 kg per vecka
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