Евгения8528 's dagbok, 23 dec 21

Сочувствую. Какие планы будете предпринимать? 

Для начала вернулась сюда, купила новые весы, мои сломались, ну и буду вдохновение искать здесь у девочек и не только, ребята тоже показывают крутые результаты. Даю себе обещание, если срыв, то всё равно продолжать, хочу стать лёгкой как и раньшь, и конечно же самая главная мотивация, хочу дочку в следующем году отправить в первый класс похудевшей.  

Да. Главное не жестить. Удачи Вам! 

Восстанавливать печень и кишечник и все будет хорошо.Гормоны убивают эти органы. 

Попробуйте принять пока на данный момент эту цирфу и тихонько идти вперёд не ругая себя, добавьте витамины, поищите активность по душе бассейн например  

Может попробовать с мотивации ? Для чего Вам худеть ? Может хотелось бы влезть в любимое платье ? Может выглядеть моложе, может чтобы легче было ходить ? Может чтобы кайфовать от своей фигуры ? Подумайте об этом и хвалите себя чаще, не корите за съеденные вкусняшки, найдите баланс и балуйте себя и в руки берите. У вас всё получится. Мы с вами в одном весе почти и результат хотим похожий. Всё получится !!!  

Рот заткнуть поможет кето. Главное первые дня 3 перетерпеть 

Спасибо всём огромное за поддержку, очень приятно, честно. Знаю точно, начинаю всё сначала. Успехов мне и вам на нашем пути! Всех обняла😘 

Держись!!! У меня тоже самое. Без достаточной мотивации и кето не поможет. 

Изучите тему инфантилизма, его признаки, причины. Все в голове. Почитайте/послушайте книгу «Ночной болтун» (она тоненькая, а аудио всего на 1,5 часа). Книга научит честно себе отвечать почему «я такая». Мне очень помогло. 

для начала перестаньте злиться на себя, это только вредит. главной мотивацией поставьте для себя свое здоровье, думайте о том что лишний вес вреден и конечно же не красит. не ставьте сразу непосильных целей, лучше потихоньку, но верно и без вреда. удачи вам и хорошего настроения 🙂 

Слушайте себя, старайтесь понимать и чувствовать организм. Я тоже срывалась, и на долгой дистанции, и на короткой,но делаем выводы,встаём и идём дальше! На своем примере говорю, что старых ошибок не допускаю, продолжаю искать как лучше мне и моему здоровью! Удачи вам! Не ругайте себя, вы-прекрасны 💐 

Может быть выйти на тренировки? Не обязательно зал.. Это могут быть йога, танцы, растяжка... Там голова очень хорошо приходит в себя. И психоэмоциональное состояние стабилизируется.  

начинайте с легкого дефицита, не нужно насиловать организм. и срывов не будет, и вам будет комфортно, сытно, а вес уходить..  

Сложно взять себя в руки, а сорваться легко, там было и будет у всех. Главное не зацикливаться на поражениях, а стараться думать об успехе, мотивировать себя им! И радоваться маленьким победам! Это гораздо вкуснее, чем булочка с чаем))))) 

Владимир Ларцев вам в помощь.  

Нужно начать прислушиваться к чувству голода. если забыли как это, когда голодно, значит переели.  

Не расстраивайтесь. Начните немного спорт вводить снова, снова убирать все, что нельзя кушать. Если есть какая-нибудь степень ожирения, то изучите какие продукты совсем нельзя. У меня вторая, так мне тыкву и помидоры велено исключить, к примеру. А раз срываетесь, то чит мил может нужен, почитайте инфу, и пить витамины: хром, д3, магний, группа В и омега-3, куда ж без неё.  

Как мне это знакомо, пересилила себя и начала ходить по вечерам,помогло,сначала 3 км...тяжело,но ходила,потом 5...6..7...вот второй месяц по 10 км через день(быстрая ходьба).Вес уходит не быстро,но я ем сладкое 😊 от которого не могу отказаться...Попробуйте,главное начать...тоже думала на пару раз меня хватит, ничего,втянулась почти 2 месяца и результат вижу ) и ем... 

Тоже зла на себя вес стоит уже неделю на мертвой точке. Разобралась на 22 кг при росте 159 вешу 82.800 3 месяца собиралась в женский зал, наконец то записалась хожу уже месяц минус 4 кг это мало конечно, но нужно двигаться вперёд. Раньше не было вообще настроения, ходила сонная как зомби, мне помогает фитнес по часу 2 раза в неделю, дома не могу себя заставить заниматся, только зал и то с пинка