Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2021
|
56,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2021:
|
685 kcal
|
Fett: 49,02g | Prot: 44,13g | Kolh.: 19,75g.
Frukost: Salça, Hardal, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak, Zeytinyağı, Sucuk. Middag: Tereyağı, Salça, Mevsim Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Göğsü. Snacks/Annat: Ceviz. mer...
|
|
1565 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ebrarakkaya 's vikthistorik
|