Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2021
|
50,9 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2021:
|
1210 kcal
|
Fett: 35,46g | Prot: 101,27g | Kolh.: 117,68g.
Lunch: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Mendoan, Nasi Merah, Ikan Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Middag: Telur Rebus, Bakso Ayam, Kaldu Ayam, Bakso Ayam, Tahu Bakso, Lemonilo Mie Goreng Pedas Korea. Snacks/Annat: Wall's Paddle Pop Choco Magma, Gery Chocolatos, Buah Naga. mer...
|
|
1463 kcal
|
Träning:
Träning - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putrinugraha25 's vikthistorik
|