Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
143,4 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 37,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
1735 kcal
|
Fett: 99,79g | Prot: 124,97g | Kolh.: 85,10g.
Frukost: Suco de Limão, Café Expresso, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Mussarela Fatiada. Lunch: Doces Morelli Bananinha Zero, Banana, Banha de Porco, Couve Refogada, Angu, Carne Moída Refogada, Pimentão Amarelo, Repolho Verde Cozido. Middag: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McCain Batata Pré-Frita Congelada, Tirolez Catupiry, Frango Desfiado. Snacks/Annat: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. mer...
|
|
5737 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 9 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
playerjr20 's vikthistorik
|