Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 december 2021
|
73,9 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 december 2021:
|
1331 kcal
|
Fett: 49,15g | Prot: 57,17g | Kolh.: 161,06g.
Frukost: Pizza dengan Daging dan Buah, ABC Saus Sambal , Telur Rebus. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih, Ikan Tongkol, Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Middag: Gula Pasir, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Kerupuk Putih, Tempe Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Snacks/Annat: Tropicana Slim Low Fat Milk, Sidomuncul Kunyit Asam. mer...
|
|
1871 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|