Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
74 kg
Tappat hittills: 29 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
2950 kcal
|
Fett: 81,59g | Prot: 180,49g | Kolh.: 384,56g.
Frukost: Chrzan, Pomidor Malinowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Lubaszka Chleb Żytni, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Enerbio Power Station Musli Proteinowe, Jabłko. Middag: Muszynianka Muszynianka, Gruszki, Gotowana Soczewica. Snacks/Annat: Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Wasa Z Błonnikiem, Banan, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Kupiec Wafle Ryżowe Naturalne (5g), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Jabłko, Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłko, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2211 kcal
|
Träning:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 timme och 1 minut, Vila - 15 timmar och 59 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|