Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
74,5 kg
Tappat hittills: 36,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
3056 kcal
|
Fett: 52,15g | Prot: 150,35g | Kolh.: 496,38g.
Frukost: Myprotein Peanut Butter, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. Lunch: Lidl Thon Entier au Naturel, Butternut, Milbona Fromage Fondu Pour Hamburger, Casino Sauce Soja, Tabasco Sauce au Piment Rouge, Lidl Filet de Colin d'alaska, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Primadonna Huile D'olive Vierge Extra D'espagne, Freshona Brocolis en Fleurettes. Snacks/Annat: Miel, Bio Village Pain d'épices au Miel, Pommes Gala, Graines de Chia Séchées, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Peanut Butter, Auchan Banane, Myprotein Maltodextrine, Lidl Fromage Blanc 0%, Myprotein Caséine Micellaire, Sunny Bites Goj Berries. mer...
|
|
2742 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 40 minuter, Vila - 16 timmar och 9 minuter, Sömn - 6 timmar och 11 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dadoo6907 's vikthistorik
|