Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
135,8 kg
Tappat hittills: 16,4 kg.
Kvarvarande: 31,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
2465 kcal
|
Fett: 70,83g | Prot: 259,86g | Kolh.: 203,29g.
Frukost: Turkey Dark Meat , All Whites 100% Liquid Egg Whites, Egg. Lunch: Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Turkey Dark Meat , Banza Chickpea Pasta. Middag: Turkey Dark Meat , Trader Joe's Crumbled Goat Cheese, Bell Peppers, Onions , Banza Chickpea Pasta. Snacks/Annat: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , Bulletproof Collagen Protein Unflavored, PBfit Sugar Free Peanut Butter Powder. mer...
|
|
4259 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Danosthebodybuilder17 's vikthistorik
|