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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Es geht zwar leider 😭 wieder in die falsche Richtung, aber Gott sei Dank nicht zu sehr. Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch.⭐🎄⭐
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88,8 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 18,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 december 2021:
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1607 kcal
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Fett: 63,52g | Prot: 50,85g | Kolh.: 203,80g.
Frukost: Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Harry Vollkornbrot, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt. Lunch: Mon Chéri Mon Chéri, Alpia Zartbitterschokolade, Maggi Familien Suppe. Middag: Mon Chéri Mon Chéri, Gut & Günstig Lachsschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen, Edeka Geflügelsalami, Tomaten, Milch 1,5%, Edeka Mehrkornbrot. Snacks/Annat: Weihnachtsplätzchen. mer...
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2754 kcal
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Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 35 minuter, Elliptisk Maskin - 15 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Vila - 11 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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