Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2021
|
89,6 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2021:
|
2069 kcal
|
Fett: 65,65g | Prot: 175,70g | Kolh.: 193,40g.
Frukost: Голден Яблоко, Грецкие Орехи, Банан, Сахарный Песок, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Велес Окорок Московский, Милье Сыр Легкий 27%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Голден Яблоко, Банан, Кефир 2,5%, Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соль. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Макароны Отварные, Mr. Ricco Кетчуп для Гриля и Шашлыка, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Соль, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). mer...
|
|
2418 kcal
|
Träning:
Skotta Snö - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|