Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
60,2 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1610 kcal
|
Fett: 51,37g | Prot: 70,78g | Kolh.: 204,22g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Doce. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Bisteca Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne de Vaca Assada, Pepsi Pepsi, Seara Linguiça Toscana, Sukita Laranja, Pão Francês, Antarctica Guaraná (Copo). Snacks/Annat: Marilan Bolacha Água e Sal, Hellmann's Maionese. mer...
|
|
2029 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Sittande - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
@Anapsouza 's vikthistorik
|