Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
53,5 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1212 kcal
|
Fett: 44,63g | Prot: 63,44g | Kolh.: 139,33g.
Middag: Salada de Maionese, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês, Carne de Porco do Lombo (Filé), Cuca de Uva, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Annat: Lacta Ouro Branco, Pepino (com Casca), Garoto Baton Ao Leite. mer...
|
|
1373 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mariakc4ls 's vikthistorik
|