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体脂肪率16.9％
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70,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 22 december 2021:
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1627 kcal
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Fett: 49,43g | Prot: 62,82g | Kolh.: 149,52g.
Frukost: 森永 トリプルヨーグルト, コーヒー. Lunch: マルハニチロ食品 チキンマヨネーズカツ, マルハニチロ食品 えび&タルタルソース, マルハニチロ食品 直火焼きつくねバーグ, ニッスイ ３種の中華 回鍋肉, だし巻き卵, ご飯. Middag: シュウマイ, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, サントリー 角ハイボール 濃いめ, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g). Snacks/Annat: TOPVALU ざっくりライトミールブランサンド ブルーベリー味, トップバリュ ざっくりブランサンド ライトミール カカオ味. mer...
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Tappar 1,4 kg per vecka
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