|
time to start tapering calories back up.
|
85,0 kg
Tappat hittills: 58,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
2740 kcal
|
Fett: 59,35g | Prot: 301,28g | Kolh.: 236,29g.
Frukost: Maranatha All Natural Creamy Almond Butter, Rule 1 Chocolate Fudge Protein , Cream of Wheat Cream of Rice, Coffee. Efter frukost: Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate, Cream of Wheat Cream of Rice. Lunch: Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled). Före middag: Almonds , White Rice (Long-Grain, Dry, Enriched, Parboiled) , Sanderson Farms Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Efter middag: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Maranatha All Natural Crunchy Almond Butter, Axe & Sledge Farm Fed Whey Protein Isolate. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|