|
32.9% body fat.35.5% muscle
|
100,8 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1906 kcal
|
Fett: 103,68g | Prot: 121,86g | Kolh.: 126,60g.
Frukost: Coffee (Brewed From Grounds), Friendly's Garden Vegetable Omelette, Huy Fong Foods Sambal Oelek Ground Fresh Chili Paste. Lunch: Grapefruit, Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing, Mushrooms, Roma Tomatoes, Cucumber (with Peel), Celery, Taylor Farms Baby Spring Mix, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. Snacks/Annat: David Seeds Pumpkin Seeds, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (Cup), Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar. mer...
|
Ökar 1,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|