|
Yok semangat yok. For first 5k run and speed kick
|
54 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1877 kcal
|
Fett: 101,23g | Prot: 71,05g | Kolh.: 168,62g.
Frukost: Tumis Kangkung, Bimoli Minyak Goreng, Minyak Wijen, Telur, Nasi Putih. Lunch: Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Tumis Kangkung. Middag: Telur Dadar, Indomie Mi Goreng, Indofood Mi Telur Cap 3 Ayam. Snacks/Annat: Roma Malkist Kelapa Kopyor. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|