Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
35,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
785 kcal
|
Fett: 33,46g | Prot: 19,37g | Kolh.: 105,36g.
Frukost: Indomaret Selai Coklat, Frisian Flag Susu Kental Manis Vanila, Morin Chunky Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar (1), HiLo Susu Coklat. Lunch: Tempe teriyaki/saus tiram, Nasi Putih. Snacks/Annat: Donat Dilapisi Coklat, Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Mayora Better Sandwich Biscuit. mer...
|
|
1415 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 25 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Sittande - 5 timmar, Intervall (HIIT) - 1 timme och 5 minuter, Vila - 3 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
saskia aulia rahman 's vikthistorik
|