Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
96,8 kg
Tappat hittills: 16,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
2164 kcal
|
Fett: 133,03g | Prot: 95,52g | Kolh.: 175,89g.
Frukost: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Fair Cape Full Cream Milk, Fair Cape Full Cream Milk, Almonds. Middag: Sunflower Oil, Boiled Potato (Fat Not Added in Cooking), Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chili Con Carne. Snacks/Annat: Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Stonewall Kitchen Lemon Curd, Lancewood Double Cream Yoghurt. mer...
|
|
2500 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brianvanniekerk 's vikthistorik
|