Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
77,2 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
3180 kcal
|
Fett: 126,26g | Prot: 199,55g | Kolh.: 300,11g.
Frukost: Sorger Haussalami, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, Red Bull Red Bull Sugarfree, Der Mann Tiroler Brot, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Lunch: Harvest Basket Pommes Frites, Kalbfleisch, Santa Maria Original Wrap Tortilla, Felix Tomaten Ketchup ohne Zuckerzusatz, Grüner Blattsalat, Cocktailtomaten. Middag: EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Snacks/Annat: Ovomaltine Crunchy Biscuit, Kinder Pinguin, Snack Fun Kartoffel Chips Paprika, Mister Choc Bellona, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Nutella B-Ready, Kinder Bueno, Storck Knoppers Nussriegel. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christoph__22 's vikthistorik
|