Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 december 2021
|
62,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1439 kcal
|
Fett: 58,78g | Prot: 80,12g | Kolh.: 163,27g.
Frukost: Mitratani Edamame, Buah Naga, Sunpride Pisang Single, Ubi Bakar Cilembu. Lunch: Jawara Saus Sambal, Rose Brand Tepung Tapioka, Pecel, Sawi Putih, Rose Brand Tepung Tapioka, Kecap Asin (Kedelai), Saori Saos Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Buah Naga, Urap. Snacks/Annat: Buah Naga, Onde Onde. mer...
|
|
1703 kcal
|
Träning:
Träning - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Sex - 1 timme, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Idasholichatun 's vikthistorik
|