|
Day 12
|
59,7 kg
Tappat hittills: 28,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2021:
|
1579 kcal
|
Fett: 60,96g | Prot: 119,85g | Kolh.: 144,94g.
Frukost: Donat Dilapisi Coklat, Martabak Telur, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lunch: Rengginang, Putih Telur, Kikil, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Middag: Rengginang, Putih Telur, Kikil, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Annat: Roma Lemon Crackers Sandwich, Swallow Globe Brand Tepung Agar Agar. mer...
|
|
1732 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yusantisp 's vikthistorik
|