|
19.00 siłownia ???
|
95,2 kg
Tappat hittills: 29,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
2496 kcal
|
Fett: 111,76g | Prot: 195,79g | Kolh.: 157,43g.
Frukost: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Goplana Toffino Tyci, Ciastka. Lunch: Herbata bez Cukru. Middag: Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Culineo Sos Meksykański, Kujawski Olej (10g), Lidl Ogórek Kiszony. Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
3185 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|