|
💕 Чувствую себя большой молодец 💕
Несмотря на то, что и в этот раз ноги растут от упрека в сторону моего тела и от близкого человека, я в норме.
Уже почти два месяца снова контролирую то, что ем. В день выходит 1200-1700 калорий, в зависимости от активности и редких попоек.
Учитываю всё, включая все "жидкие калории".
Рада, что снова не скатилась в яму "500 калорий в день - это много! И вообще надо голодать! Хочу весть 45... 42... 40... 38..."
В
💕 Всем хорошего вечера и отличного настроения! 💕
|
55,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1260 kcal
|
Fett: 46,30g | Prot: 34,39g | Kolh.: 178,96g.
Frukost: Банан, Яблоко, Данон Йогурт с Персиком 2,9%. Lunch: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Пятерочка Улитка Косичка Курица/Рис/Овощи . Middag: Киндер Молочный Ломтик, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Чай, Юбилейное Печенье Традиционное , Савушкин Продукт Йогурт 2% Персик-Манго. Snacks/Annat: Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Яблоко. mer...
|
|
1423 kcal
|
Träning:
6250 - 1 timme och 30 minuter, Vila - 21 timmar och 12 minuter, Sömn - 1 timme och 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|