Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
94,0 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 19,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1158 kcal
|
Fett: 47,44g | Prot: 51,81g | Kolh.: 129,49g.
Frukost: 100% Maple Syrup, Quaker Instant Oatmeal - Plain. Lunch: Mushrooms, Kraft Fat Free Zesty Italian Dressing, Onions, Roma Tomatoes, Signature Farms Garden Salad, Cucumber (Peeled). Middag: Baked Breaded Chicken Breast Cutlets, Kraft Original Barbeque Sauce, Butter, Sweet Potato. Snacks/Annat: Summer Sausage, Mezzetta Italian Mix Giardiniera. mer...
|
|
3143 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar och 30 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|