|
домашние весы
|
75,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1972 kcal
|
Fett: 73,83g | Prot: 145,69g | Kolh.: 188,58g.
Frukost: Абсолют Творог 9%, Яблоки, ВкусВилл Вафли Сливочные. Lunch: ВкусВилл Сырники Творожные 5%, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Olimp Sport Nutrition Протеиновый Коктейль. Middag: ВкусВилл Ягодно-Ореховый Батончик Вишня Клюква, Яблоки, ЛЖ Голубцы Постные без Мяса, Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Любимое Молоко Кефир 1%, Форель на Пару, Olimp Sport Nutrition Протеиновый Коктейль. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
|
|