Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1631 kcal
|
Fett: 42,24g | Prot: 86,75g | Kolh.: 224,60g.
Frukost: Naranjas, Sandía, Jumbo Palta Hass, Queso, Lider Pan Pita Integral, Café, Plátano. Lunch: Crutones Sazonados, Lechuga, Gourmet Sopa de Caracolitos, Arroz Blanco, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Middag: Arroz Blanco, Lechuga, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Annat: Calo Torta Mil Hojas-Manjar, Café. mer...
|
|
2569 kcal
|
Träning:
Yoga - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dulcetatto 's vikthistorik
|