Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
76,4 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
3523 kcal
|
Fett: 146,52g | Prot: 191,78g | Kolh.: 346,17g.
Frukost: Kinder Milchschnitte, Machland Delikatessgurken, Berger Chilischinken, Der Mann Tiroler Brot, Kinder Kinder Riegel, Kinder Bueno, Red Bull Red Bull Sugarfree, Lidl Protein Bar Brownie-Schoko-Crisp, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). Lunch: Clever Pommes Frites, McDonald's Curry Sauce, McDonald's Chicken McNuggets (9), McDonald's Hamburger. Middag: Happy Harvest Weizenmehl Universal Type 480, Rapsöl, Karotten, Rindfleisch, Semmelknödel, Snack Day Paprika Chips, Red Bull Red Bull Sugarfree. Snacks/Annat: Storck Knoppers Nussriegel, Clever Müsliriegel Mit Vollmilchschokolade, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christoph__22 's vikthistorik
|