Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 december 2021
|
54,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 december 2021:
|
1797 kcal
|
Fett: 74,81g | Prot: 96,34g | Kolh.: 189,65g.
Frukost: Галичина Йогурт Вишня Злаки, Творожные вафли, Сыр Голландский, Ilona Лаваш Армянский, Яйцо, Своя Лінія Олія, Чай. Lunch: Молокія Йогурт Білий Густий, Крабовый салат, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Вермишелевый Суп. Middag: Садочок Томатный Сок, Квашеная Капуста, Куриная Голень Вареная(Кожа не Съедена), Булгур (Вареный). Snacks/Annat: Мандарины, Конти Конфеты Mone, Konti Biskonti Brownie, Konti Конфеты Konti Nut, Конти Супер Контик Ванильный. mer...
|
|
1604 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Städning - 25 minuter, Pilates - 10 minuter, Styrketräning - 21 minuter, Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Викуся_94 's vikthistorik
|