Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
49,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
1536 kcal
|
Fett: 44,11g | Prot: 130,09g | Kolh.: 149,65g.
Frukost: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Bio National Сироп из Топинамбура, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Творог 5%. Lunch: Сыр, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Активиа Йогурт Натуральный 2,4%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп, А ЛА КАЙМАК Творожный Сыр, Куриное Филе. Middag: Омлет или Яичница, Глобус Форель Мурманская, Чай, Супер Гематоген Гематоген на Фруктозе Кокосовый, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Активиа Йогурт Натуральный 2,4%, Мандарины. mer...
|
|
1664 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 40 minuter, Städning - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|